5 продуктов, которые помогут избежать простуд осенью

Осенью у многих людей иммунитет ослабляется — они становятся подвержены вирусам и простудам. Чтобы избежать этого, нужно вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Кроме того, следует употреблять в пищу продукты, которые помогут укрепить иммунную систему.

• 
  

  Йогурт — кисломолочный напиток, который способствует укреплению иммунитета. Бренд «ФрутоНяня» выпускает питьевые йогурты, обогащенные пребиотиками и пробиотиками

Лимон

Лимон стимулирует иммунитет за счет высокой концентрации витамина С, который сохраняется только в свежем фрукте, а при термической обработке он улетучивается. Поэтому сок лимона рекомендуется добавлять в воду и сразу выпивать такой витаминный напиток. Если в день съедать по дольке лимона, можно получить заряд бодрости и порцию витамина С для поддержания иммунной защиты. Кроме того, цитрус можно пропустить через мясорубку или измельчить в блендере, а затем смешать с медом. Съедая две ложки такой смеси в день, можно забыть о простудах.

Йогурт

Йогурт — один из самых важных продуктов не только для взрослых, но и для детей. Он нормализует состав кишечной микрофлоры, подавляет рост болезнетворных микробов и благотворно влияет на иммунитет. Кроме того, йогурт нежнее кефира — этот кисломолочный напиток не такой кислый, поэтому нравится даже маленьким детям. Эксперты рекомендуют включать этот продукт в рацион малышей с 8 месяцев. Начинать, естественно, нужно с маленьких объемов и доводить до 100 миллилитров в день.

Этот напиток готовят из свежего пастеризованного молока — его сквашивают болгарской палочкой и термофильным стрептококком. Правильный йогурт содержит полезные живые бактерии — пробиотики, которые не позволяют расти патогенным бактериям и способствуют укреплению иммунитета, повышению защитных сил организма малыша.

Имбирь

Имбирь обладает потогонными свойствами, а также способствует повышению иммунитета. Этот корнеплод оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действия. Предлагаем вам попробовать витаминный имбирный напиток. Его рецепт очень прост: натрите 1 чайную ложку свежего корня имбиря. Залейте его горячей водой, но не кипятком, и накройте крышкой. Дайте смеси настояться в течение 15 минут. Добавьте дольку лимона и ложечку меда.

Читайте также:

• «ФрутоНяня» рассказывает о пользе молочных продуктов в детском питании
• «ФрутоНяня» открывает школу для мам
• Эксперт бренда «ФрутоНяня» рассказывает о раннем развитии детей

Чеснок

Чеснок — это настоящий концентрат здоровья и сил. Он обладает противоопухолевыми и противовоспалительными свойствами. Чеснок полезно употреблять для укрепления иммунитета, кроме того, он способствует очищению печени, восстанавливает организм после перегрузок и борется со стрессом.

Натуральный пчелиный мед

Сладкоежка Винни-Пух был прав, считая мед лучшим лакомством. Этот продукт содержит высокий уровень природных сахаров: на их долю приходится от 75 до 79% общего состава меда. Он обладает противовоспалительным, иммуностимулирующим, антистрессовым, ранозаживляющим эффектами. Ложка меда в день обеспечит организм защитой. Однако мед не следует добавлять в горячий чай, иначе он потеряет полезные свойства.