Почему мы не можем выспаться ночью?

Высыпаетесь ли вы ночью?
Для многих россиян, ответ нет, к сожалению. Почти четверть сказали, что им не достаточно просто закрыть глаза,чтобы сразу уснуть Еще какое то время мыслительные процессы проявляют активность и наш мозг прокручивает ключевые моменты текущего дня — по данным Центра по контролю и профилактике заболеваний.
«Один из пяти взрослых получает менее шести часов сна ночью.»
Наша склонность к вещам, которые нарушают наш сон, светящиеся экраны пытаются проникнуть в наше сознание перед сном, с помощью ночных переписок, веб-серфинга и потокового видео. Экраны смартфонов, планшетов и компьютеров излучают длины волн света, которые сигнализируют мозг, чтобы тот проснулся, в итоге вместо полноценного отдыха, мы получаем лишь часть нужного нам сна.

Сон является фундаментальной необходимостью человеческой жизни. На самом деле, мы проводим треть нашей жизни во сне, но причины не вполне ясны.
На самом деле, есть много причин, почему мы должны спать, говорит Энтони Маси *, частный врач практики сна в Сент-Луисе в течение последних 25 лет.
Сон это время, когда наш организм восстанавливает поврежденные, изношенные клетки и ткани, говорит д-р Маси. Проще говоря, когда наш мозг, и другие системы организма, требуют перезарядки — как биологической батареи.
Чтобы сохранить здоровье старайтесь больше уделять сну и его качеству.