Сон и спорт: Татьяна Котова раскрыла секреты идеальной внешности

Татьяна Котова, которая недавно отпраздновала свой юбилей (знаменитости исполнилось 30 лет), в интервью Woman.ru призналась, что боится стареть. Чтобы выглядеть на все 100, певица придерживается определенных правил, о которых поведала в своем Instagram.

• 
  

  1 2 3 …14
  

  Татьяна Котова рассказала фолловерам в Instagram о своих бьюти-секретах

Татьяна Котова недавно разменяла четвертый десяток. В интервью Woman.ru певица признавалась, что боится цифры 30 и хочет как можно дольше оставаться юной и красивой. Однако сама Татьяна признала, что выглядит гораздо моложе своих лет, а все благодаря тому, что соблюдает определенные правила.

На днях знаменитость опубликовала в Instagram откровенную фотографию в стиле ню и сопроводила его подписью, в которой шла речь о тех самых правилах.

В списке Татьяны Котовой числится 8-ми часовой сон, спорт и отказ от алкоголя (бокал красного вина иногда позволителен). Чтобы поддерживать тело в тонусе, Татьяна рекомендует ежедневно делать 35 приседаний и упражнений на пресс.

Читайте также:

• Сексуальная Татьяна Котова на своем дне рождения «пробудила зверя»
• Татьяна Котова о своем тридцатилетии: «Боюсь цифры 30! Хочу как можно дольше оставаться молодой и красивой»
• Отчаянная домохозяйка! Татьяна Котова обнажилась в съемке для MAXIM

Также Татьяна уделяет много внимания питьевому режиму: «Выпивай не меньше двух литров жидкости в сутки. До завтрака натощак выпивай стакан воды. Подожди 20 минут, а лишь потом завтракай (Здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим. Woman.ru», — рекомендует певица.

Котова также рассказала о своем питании. Правила просты: следить за калориями и есть на завтрак овсяную кашу.

Еще Татьяна советует улыбаться, влюбляться и стремиться быть лучше.

В комментариях под постом фолловеры принялись сразу же благодарить знаменитость за полезные советы, отмечая, что она выглядит просто восхитительно.

А вам были полезны советы Татьяны Котовой?Да, обязательно возьму рекомендации Татьяны на заметку Нет, я прекрасно знала эти правила до того, как Татьяна написала пост