Можно ли ребенку соблюдать пост: мнение диетолога

С точки зрения медицины и диетологии, особенной пользы в переходе на постную пищу нет. Если же во время поста вы чувствуете слабость — возможно, вы недополучаете железа или белка. Для замены животного белка нужно есть орехи, крупы, богатые растительным белком, потреблять больше овощей.
Источник